En esta entrada explicaré cuales son las modificaciones pensadas para la segunda y tercera sesión de este proyecto de intervención.

Dado que la dinámica del Uno de las emociones era introductoria y  faltaba profundizar en aquellas emociones positivas y negativas que el alumno puede o no expresar, se han diseñado dos actividades para dos sesiones diferentes, una enfocada a las emociones positivas y otra para las emociones negativas. 

Sesión 1 – EL MAPA DEL TESORO 

Esta dinámica utiliza una metáfora visual de un mapa del tesoro para que el alumno explore situaciones cotidianas donde ha experimentado emociones positivas, y descubra cómo estas le han ayudado en su vida escolar y social.

Duración: entre 30 y 45 minutos.

Materiales: 

• Hoja de papel o cartulina 
• Colores, lápices o rotuladores 
• Pegatinas o dibujos recortables (opcional)

Los objetivos de esta sesión son los siguientes:

• Identificación de emociones positivas. 
• Incorporación de emociones en el aprendizaje. 
• Mejora de la comunicación emocional.

Temporalización de la sesión:

1. Introducción (5 min): Explicación de la dinámica como una búsqueda del «tesoro emocional». El tesoro son las emociones positivas que ayudan a sentirse bien, aprender mejor y llevarse bien con los demás. 
2. Dibujar el mapa (10-15 min): El alumno dibuja un mapa con diferentes lugares que representan espacios o momentos de su vida (clase, casa, recreo, actividades, etc.). En cada “lugar”, escribe o dibuja: 
   • Qué emoción positiva sintió (alegría, satisfacción, orgullo, tranquilidad…) 
   • Qué pasó para sentirla 
   • Cómo se comportó después de sentirla 
3. Reflexión guiada (10-15 min): Hacer preguntas como: 
   • ¿Cómo te sentiste en ese momento? 
   • ¿Esa emoción te ayudó a aprender o a concentrarte? 
   • ¿Crees que los demás notaron cómo te sentías? 
   • ¿Qué podrías hacer para sentir más de esas emociones? 

Conclusión (5-10 min): Reforzar que las emociones positivas no son sólo agradables, sino útiles. Para finalizar la dinámica, se cerrará con una frase para completar como:
“Cuando me siento feliz en clase, yo…”
“La próxima vez que me sienta tranquilo/a, puedo…»

Sesión 2 – LA CAJA DE EMERGENCIAS EMOCIONALES

En esta dinámica, el alumno crea una “caja de emergencia” con estrategias personalizadas para enfrentar emociones negativas como la rabia, la tristeza o la frustración cuando interfieren en el aula o en la relación con otros.

Duración: entre 30 y 45 minutos.

Materiales: 

• Caja de cartón o sobre 
• Cartulinas o papel de colores 
• Tijeras, pegamento, colores 
• Emoticonos, dibujos o revistas para recortar

Los objetivos de esta sesión son los siguientes:

• Identificación y autorregulación de emociones negativas. 
• Mejora de la comunicación emocional. 
• Comprensión del impacto en el rendimiento académico y ámbito social.

Temporalización de la sesión:

1. Exploración emocional (10-15 min): A través de tarjetas con caritas o dibujos de emociones negativas (rabia, tristeza, miedo, frustración…), el alumno elige las que reconoce en sí mismo. Por cada una, responde: 
   • ¿Cuándo la sientes? 
   • ¿Qué piensas en ese momento? 
   • ¿Qué haces? 
   • ¿Qué consecuencias tiene? 
2. Creación de tarjetas de ayuda (15-20 min): Por cada emoción negativa identificada, el alumno elabora una tarjeta con: 
   • Nombre de la emoción 
   • Imagen o dibujo 
   • “Semáforo emocional”:
     Qué NO hacer (en rojo)
     Qué puedo hacer para calmarme (en amarillo)
     Qué hacer después, cuando me siento mejor (en verde) 
3. Ejemplo para rabia: 
   • No gritar, no tirar cosas (en una cartulina roja) 
   • Respirar, pedir ayuda, contar hasta 10 (en una cartulina amarilla) 
   • Hablar con el profe, volver al ejercicio, dibujar lo que siento (en una cartulina verde) 

Reflexión final (5-10 min): Se invita al alumno a hablar sobre cuál cree que será su tarjeta más útil. La reflexión final es que esta “caja de emergencia” es algo que puede revisar cuando se sienta mal o bloqueado.